Čitanje može biti moćan alat za smanjenje stresa i poboljšanje emocionalnog zdravlja. Kada uronimo u priču ili tekst, pažnja se preusmjerava s dnevnih problema na fikcionalni ili informativni svijet. Ova mentalna distanca omogućuje opuštanje tijela, smanjenje napetosti i bolje raspoloženje.
Osim što smiruje um, čitanje razvija empatiju i emocionalnu inteligenciju. Razumijevanje likova i njihovih emocija pomaže čitateljima da bolje razumiju vlastite osjećaje i reakcije drugih. Redovito čitanje tako podržava emocionalnu ravnotežu i jača socijalne vještine u svakodnevnom životu.
Čitanje može biti i oblik meditacije, posebno kada se prakticira u mirnom okruženju. Fokus na riječi i priču smanjuje stresne hormone, poboljšava koncentraciju i pruža osjećaj mira. Uz redovitu praksu, čitanje postaje jednostavan i učinkovit način održavanja mentalnog i emocionalnog zdravlja.